Калькулятор нормы воды

Узнайте понятный ориентир по воде в литрах и стаканах на день.

Питьевой режим

Ваш день

⌁

Расчёт выполняется только в браузере

Что учитывает расчёт

Расчёт показывает бытовой ориентир по напиткам, а не индивидуальное медицинское назначение. Вода из еды и других напитков также участвует в общем поступлении жидкости.

Основа: справочные значения общего потребления воды EFSA.

Как это работает

Базовый ориентир зависит от веса, а физическая нагрузка и жара добавляют дополнительный объём воды.

Частые вопросы

Нужно ли учитывать противопоказания?

Да. При заболеваниях сердца, почек или назначенном врачом питьевом режиме следуйте медицинским рекомендациям.

Почему калькулятор спрашивает, сколько уже выпито?

Так результат показывает не только ориентир на день, но и остаток, который удобнее распределить по времени.

Учитывается ли вода из еды и других напитков?

Да, общее поступление жидкости включает их тоже. Калькулятор даёт бытовой ориентир по воде, а не строгую медицинскую норму.