Калькулятор похудения

Укажите текущий и желаемый вес, чтобы получить понятный плановый ориентир.

Цель по весу

Точка старта

⌁

Расчёт выполняется только в браузере

Что учитывает расчёт

Срок считается из разницы между текущим и целевым весом при выбранном темпе. Это не прогноз с гарантией: вода, сон, тренировки и адаптация организма меняют реальную траекторию.

Основа: формула Миффлина — Сан Жеора (1990).

Как это работает

Калькулятор оценивает дневной ориентир по калориям и срок по выбранному плавному темпу снижения веса.

Частые вопросы

Можно ли считать дату точной?

Нет. Вес меняется неравномерно, поэтому срок является только ориентиром для планирования привычек.

Почему калькулятор не обещает точную дату?

Расход энергии и изменение веса не бывают постоянными. Калькулятор показывает удобную контрольную дату, а не медицинский прогноз.

Что делать, если желаемый вес выше текущего?

Этот сценарий рассчитан на снижение веса. Для набора используйте калькулятор нормы калорий и выберите цель «набирать вес».